入伏三不做，一年病不沾
今年夏天，過于炎熱，出門(men)在(zai)外，人心易躁。
尤其(qi)是我們在外(wai)工(gong)作，一(yi)定要注意防暑，
注意心態的調整(zheng)。不(bu)要因為(wei)工作累一身汗，
心也跟著累，讓自己更疲倦。從今年(nian)的氣溫走向觀測，
大(da)概率(lv)是(shi)記錄(lu)以來，最為(wei)炎熱的三伏天。
我(wo)們(men)要做好準(zhun)備，面(mian)對烈日炎炎的(de)天氣。
老話說：“入伏三不做，一(yi)年病不沾”
7月11入(ru)伏，要注(zhu)意哪(na)三不做？
1、不“貪涼”
因(yin)為外(wai)面天(tian)氣炎熱，所以這個(ge)時候，
人就分外喜歡冰(bing)鎮(zhen)的(de)東(dong)西，冰(bing)鎮(zhen)的(de)西瓜，冰(bing)鎮(zhen)的(de)飲(yin)料，
一些(xie)吃(chi)起(qi)來特(te)別舒爽的水果。甚(shen)至(zhi)有時候我們(men)回(hui)家，
第一時(shi)間就把空(kong)調打到最低。其實這樣的舉動，
很可能會導致濕(shi)邪入體。可能我們當時舒服了，
但是(shi)濕邪入體后，會在秋季爆(bao)發出來(lai)，
體(ti)現為傷風或中風。吃(chi)涼(liang)要(yao)循序(xu)漸進，不要(yao)過(guo)涼(liang)；
吃涼要有(you)所節制，不要貪多！
2、不“暴露”
夏天因為炎熱，睡覺都會開空調(diao)、風扇，
這樣的(de)情況下，我們該(gai)保護(hu)的(de)地方也要防護(hu)，
譬如(ru)肚子、后背，不要(yao)因為(wei)貪涼，過于暴露。
遮(zhe)蓋住(zhu)肩(jian)膀(bang)和腰(yao)部，以免引發疼(teng)痛；
要維持肚子(zi)的溫暖，以免引發腹瀉。
尤其是喝水(shui)的時候，不要貪涼，冰水(shui)好喝要適量，
上了年紀(ji)的(de)老人，更要做好身體(ti)上的(de)防(fang)護，
保護好肩頸、腰椎(zhui)和(he)腹部(bu)！
3、不“無節制飲(yin)食”
飲食有(you)節(jie)，不要貪涼(liang)，三餐(can)規律，保持健(jian)康。
不(bu)要因為天氣炎熱，我們有(you)(you)的時候沒有(you)(you)胃口(kou)，
就打亂飲食的節奏。吃飯不要(yao)過(guo)于辛(xin)辣，
尤其是不(bu)要涼的(de)和辣的(de)一起吃。
人，一旦飲(yin)食(shi)無節制，暴飲(yin)暴食(shi)，會傷(shang)胃；
長(chang)期不(bu)吃，沒(mei)精神。保(bao)持(chi)飲(yin)食有節制(zhi)，
才會讓自己(ji)保持健康(kang)。
人啊，但凡身體哪里不舒(shu)服，工作生活都會(hui)覺得(de)暴(bao)躁，
情緒差了，也會(hui)引起分(fen)泌(mi)紊(wen)亂，進而影響我們的身(shen)體。
夏季天熱(re)，莫貪涼；護好身體，避(bi)邪氣；
飲(yin)食有節，保健康！夏季難熬(ao)，
出門工(gong)作更為不易，希(xi)望(wang)我們(men)都(dou)調節(jie)好自己，
做到以上“三(san)不”，保持好狀(zhuang)態，擁有(you)好情緒，
調(diao)理身體放(fang)第(di)一，心情(qing)愉悅(yue)度(du)夏季！
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